早餐做它给家人喝,浓浓的香,淡淡的甜,滋润脾胃,比豆浆好喝

 2011年nba总决赛     |      2020-02-04 08:55

早餐是新一天的开始,也是三餐中最重要的一餐。不仅要吃饱,更重要的是吃好。早餐需要营养丰富,好消化,易吸收,以清淡为主。今天介绍一款早餐米糊,香香甜甜,比豆浆更好喝。

这款米糊的食材有小米、糯米、南瓜和冰糖。

小米营养价值特别高,含有丰富的维生素和矿物质,有健脾和胃的功效。对于消化不良和积食腹痛也有很好的缓解作用,特别适合早餐食用,而且老少皆宜。

糯米又叫江米,乳白色,不透明,口感清香粘糯,适合做糕点和煮粥。​中医认为,糯米性温味甘,能温补脾胃,冬季适量食用,好处多多。